気持ちいいわ～

洗濯物をとりこんでいたら乗られました




「とても気持ちいいわ」

らいむさん、それ洗濯物なんですけど




「洗たく表示があるわね」

らいむには読めないでしょ

「そうね」





いや、だからって上に乗らなくて良いじゃないか～

「どうせ私には関係ないわ」



このまま寝ちゃいました

も～っ！


ソメイヨシノは花吹雪になって終わりをむかえつつありますね

これは白くて花が大きめの桜



桜の種類って多いので名前がわからないけど

大島桜の仲間かな？





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前記事にいたわりや応援、アドバイスのコメントをありがとうございます

スクワット、とし＠黒猫さんがコメントくださったように

かなりゆっくりなのを実践中です


両手を前に出してお尻を下ろしていくときに

ゆっくり１０数えながら降ろします

おろしたところで「1・2・3」と数えてゆっくり上げます

最初の数回は良いんですけど５回目ぐらいからヘロヘロで

らいむに心配されている状態です

スクワットは姿勢が大事ということで

慣れるまでは鏡の横で膝やお尻の位置を確認して

少ない回数でも効果があるように頑張っております


食べ物は朝ごはんをオートミールに変えています

食物繊維が豊富で低糖質なので

食後血糖の上昇を抑えてくれるという効果があるようです

水分を取るとお腹で膨れて満腹感があっていい感じ♪


いい結果が報告できるようにまずは継続だ！