お天気がよければ

花粉がとびますねぇ

僕はスギよりヒノキが辛いので

今はまだましなんですけど日によってくしゃみ連発


そういえば昨年の今頃買った本に

鼻づまり解消の記事が載っていたなと探しました


雑誌をスマホで撮影しているので見づらくて申し訳ないですが

雰囲気だけでも伝わるかな


【筋膜ヨガ】というそうです



1　椅子に浅く腰掛ける

2　両手を後ろに回して、小指・薬指ぐらいを絡める




3　組んだ手のひらをひっくり返して
　
　手のひらを外側に向け、親指を上、小指が下側にくるようにする

4　親指を立てて手のひらを外側に突き出しながら

　両脇をギュッと締める

5　両脇を締めた状態で両腕をゆっくりと持ち上げ、

　あごを上げて首を反らせて20秒キープする



確かに詰まって辛かった鼻が通ってスッとしました

お困りの方は試してみてください





記事を書いていたら

眠たそうに横で座ってます

「寝ていいよ」というと

なぜかこっちにお尻を向けて座りなおして

本当に寝ちゃった

通じてる？！